با خرید پستی ایران مارکت سنتر، سفارش خود را درب منزل دریافت کرده، مبلغ آن را به مامور پست بپردازید.
 
سبد خرید خالی می باشد.


آموزش شنا - اورجینال

آموزش شنا - اورجینال

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته ورزشی

آموزش شنا

شما در حال مشاهده بخش فروشگاه اینترنتی سایت هستید ما در این سایت محصولات مفید آموزشی و کاربردی را هم به شما ارائه می کنیم . ما بهترین محصولات را برای رضایت شما گرد آورده ایم

در این بخش محصول آموزش شنا ارائه شده است

جهت سفارش آموزش شنا بعد از مطالعه کامل توضیحات این کالا ، لطفا فرم سفارش کالا را که در انتهای توضیحات درج شده پر کنید. ارسال به صورت پستی خواهد بود و با پست سفارشی ارسال می شود و حدود 2 الی 4 طول می کشد تا کالا را دریافت کنید. هزینه کالا را موقع تحویل به مامور پست پرداخت کنید. لذا موقع سفارش نیاز به پرداخت هیچ مبلغی نیست .

اگر هم سوالی یا نظری در مورد آموزش شنا دارید می توانید در انتهای فرم سفارش و در قسمت پیغام درج کنید

یک نکته : آموزش شنا دارای گارانتی مرجوعی و گارانتی تعویض رایگان است که در فاکتور ارسالی نیز این مورد درج شده است

به پاس احترام و اطمینان دادن به خریداران محترم ، این کالا دارای 15 روز گارانتی رضایت مشتری می باشد و در صورت عدم رضایت شما ، کالا تعویض یا کل وجه پرداختی به شما عودت داده خواهد شد.

توضیحات آموزش شنا به شرح زیر است:
آموزش شنا از مبتدی تا حرفه ای به صورت چند رسانه ای

حرکات تکنیکی صحیحِ دست ،عامل مهم پیشبرنده در شنای کرال میباشد. در هیچ شنای دیگری نمیتوان، مثل کرال از دست ها بطور هدفمند برای پیشروی به جلو استفاده کرد. برای بکار گیری صحیح حرکات دست نیاز به قدرت داریم.

تنها با شنای استقامتی، مدت ها نیاز است تا قدرت کافی بدست آورد، برای آنکه سریعتر این قدرت را بدست آوریم باید مضافاً تمرین های با کش ویا دستگاه های کشش را انجام داد.

گرفتن آب ، کشش و فشار(سه حرکت مهم دست)

ا-گرفتن آب: قبل از اینکه شناور خود را بطرف جلو بکشد و سپس با فشار به عقب به جلو رانده شود***، باید آب را بگیرد.

2- خم کردن آرنج: یعنی تکیه گاهی در آب برای حرکات بعدی دست ،درست میکند. در این حالت ، انگشتان بهم چسبیده و دست مثل یک بیل تخت میماند. در تمام مدتی که دست زیر آب، حرکت میکند، باید اینطور تصور کرد که نوک انگشتان حرکات دست را هدایت میکنند و یک خط نوری از نوک انگشتان متصاعد میگردد. تصویراین خط نوری، تقریباً خط مستقیمی زیر بدن میباشد. از ورود دست به آب (بین ادامه شانه و محور طولی بدن) دست بدون آنکه توسط فشار آب کج شود، بطرف پائین میرود، تا ارتفاع شانه شناگر خود را بطرف جلو میکشد، در این حالت دست از آرنج خم میشود.

در ارتفاع شانه زاویه آرنج در شنای استقامت 90 تا 100 درجه میباشد

3- فشار آب به عقب: در شنای سرعتی زاویه 130 و بیشتر میشود. کف دست و ساعد، آب را در زیرقفسه سینه و شکم بطرف انگشتان پا بعقب فشار داده و نزدیک ران به بیرون تاب میخورد.

پرتاب دست ها

بعد از فشاری که در هنگام به عقب راندن آب ،روی دست میاید،بالای آب دست باید استراحت کند.و این زمانی امکان پذیر است که در موقع بیرون آمدن دست از آب آنقدر با قدرت باشد،که بیرون از آب بدون نیاز به نیرو ،تا وارد شدن در آب ، تاب بخورد(دست ها شل باشد، تا جریان خون روان باشد).آرنج بالا باشد.انگشتان و ساعد ،ریلکس وارد آب میشود.

دست شل و بدون مقاومت وارد آب شده وآنرا تا کشیدن دست و صاف شدن آرنج در آب هل میدهیم.و در کنار آن حباب های آب را که ایجاد شده است برای پیشروی بهتر از میان برداشت***.

پرتاب دست به جلو در خارج از آب ، و دست پیش برنده در زیر آب ،طوری هماهمگ باشند که یک دست پیوسته در حال پیش بردن بدن به جلودر زیر آب،و دست دیگر، بالای آب ، در حال تاب خوردن به جلو باشد.

با چرخش هردو طرف بالا تنه به یک اندازه، به دور محور طولی بدن و آرام نگهداشتن سر، نفس کشیدن آسانتر میگردد و گرفتن آب با فاصله بیشتر درجلوی بدن امکان پذیر میگردد.


ش.م: 155/89083

فروشنده: نوین تحصیل

قیمت: 15,000 تومان

درصد :50

روش خرید: برای خرید آموزش شنا - اورجینال، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.


خرید آموزش شنا - اورجینال


برای دیدن سایر محصولات این فروشنده اینجا کلیک کنید.

پیشنهاد خرید این محصول به دوستان

محصولات مرتبط
آموزش حرکات و ضربات بدمینتون /اورجینال آموزش اسرار انعطاف پذیری شامل 2 دی وی دی ( پاهای خود را 180 درجه باز کنید) آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال آموزش شطرنج - جدید و کامل - اورجینال
آموزش حرکات و ضربات بدمینتون /اورجینال آموزش اسرار انعطاف پذیری شامل 2 دی وی دی ( پاهای خود را 180 درجه باز کنید) آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال آموزش شطرنج - جدید و کامل - اورجینال
7,500 تومان خرید آموزش حرکات و ضربات بدمینتون /اورجینال 20,000 تومان خرید آموزش اسرار انعطاف پذیری شامل 2 دی وی دی ( پاهای خود را 180 درجه باز کنید) 10,000 تومان خرید آموزش قدم به قدم تمرینات پرورش اندام و بدنسازی/اورجینال 15,000 تومان خرید آموزش شطرنج - جدید و کامل - اورجینال
اموزش کامل بدنسازی (1) - جدید و دارای گارانتی - اورجینال آموزش تصویری هنر رزمی کاراته - اورجینال آموزش کاربردی ترین و بهترین فنون دفاع شخصی و مبارزه - جیت کان دو - اورجینال لاغری فقط در 10 دقیقه/اورجینال
اموزش کامل بدنسازی (1) - جدید و دارای گارانتی - اورجینال آموزش تصویری هنر رزمی کاراته - اورجینال آموزش کاربردی ترین و بهترین فنون دفاع شخصی و مبارزه - جیت کان دو - اورجینال لاغری فقط در 10 دقیقه/اورجینال
15,000 تومان خرید اموزش کامل بدنسازی (1) - جدید و دارای گارانتی - اورجینال 25,000 تومان خرید آموزش تصویری هنر رزمی کاراته - اورجینال 21,000 تومان خرید آموزش کاربردی ترین و بهترین فنون دفاع شخصی و مبارزه - جیت کان دو - اورجینال 13,900 تومان خرید لاغری فقط در 10 دقیقه/اورجینال

توجه: بیش از 1000 فروشنده عضو سیستم ایران مارکت سنتر محصولات خود را در این سایت عرضه میکنند و خریداران میتوانند ضمن مقایسه محصولات در محیطی رقابتی، خریدی بهتر و ارزانتر داشته باشند. فروشندگانی که کیفیت و پشتیبانی محصولات خود را رعایت نکنند، از سایت حذف میشوند.



 
Designed And developed By N.E.T E-Commerce group
© 2008 All Rights reserved.